自宅を中心に、マイペースで運動できる、「今日から始めるプラン」をご紹介します。

じぶん健康管理局

ハラを凹ませ大作戦

ダラダラな自分の部屋を・・・

運動モードにリフレッシュ！！

自宅運動　３つのメリット

１．人の目を気にせずできる！

２．好きなときに、好きなだけ！！

３．時間もお金も節約できる！！！

自宅運動の真髄！マイペースな健康実践ブログ

「自宅で運動！今日から始める健康日記」はこちら

座ってエクササイズ!!

骨盤フェスタ

特集１　コレで差がつく！！

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地図も持たずにどこへ行く！！　まずはあなたの現状を正しく知ろう！それが効率的な健康管理・ダイエットの第１歩だ！！

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特集２　ハラを凹ませ！！

 腹筋特集

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夏に向け、お腹に自信をもつエクササイズとは！？

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これをリビングに置いて、あとは気が向いたときに座るだけ。これなら続きそう！

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おうちエクササイズ!!これなら続くだろうＳＰ

　うさ子のひとり言

　改めて考えてみよう、自宅運動の良さ。

　自宅で運動、というのは、日本にあっている運動法ではないか。

　日本の四季を見てみよう。

　冬は寒く、春は花粉が飛び交う。夏にかけて梅雨があり、秋にかけて夕立と台風の季節に。

　そう考えると、自宅で運動というのは、日本の四季にもピッタリとマッチしている。

　その他のメリットもまとめて見てみよう。

　　●　暑さ、寒さ、強烈な日差し、急な雨など、天候に左右されない

　　●　人目を気にせず、自分のペースでできる

　　●　出かけるのに、いちいち着替えたりお化粧したりしなくてOK

　　●　外出する手間が省けて時間を節約

　　●　毎月の会費などを支払わなくて済むので、長い目で見て経済的

　　●　家族や友達と共有できる

　　●　一番身近な自宅が変われば、習慣が変わる

　ふむ、どうやら自宅運動というのは、日本人の気質にもあっているようだ。

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